딸꾹질 원인과 멈추는 법 - 이것만 따라하세요.

안녕하세요.

 

Lee선생입니다.

 

대화를 하는데 자꾸 딸꾹질이 나거나

 

조용해야 할 자리에서 시도 때도 없이 딸꾹질이 나와서

 

난감한 적 있으신가요?

 

아마 모두가 한 번쯤은 겪어봤을겁니다.

 

건강에 위험을 주는 큰 질병은 아니지만

 

생활하는데 불편한 딸꾹질을 바로 멈출 수 있는 꿀팁을 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 딸꾹질은 왜 생기는 걸까?

 

 

그전에 딸꾹질이 도대체 왜 생기는 건지 알아보겠습니다.

 

딸꾹질은 자율신경의 반사작용으로써 뇌에서 복부까지 연결돼있는

 

미주신경이라는 자율신경계와 그 분지가 자극을 받게 되었을 때

 

발생되는 생리현상 중 하나입니다.

 

미주신경이 횡격막 신경을 통해 폐 아래쪽 근육을 자극하게 되면

 

횡격막이 경련을 일으키게 되고 수축을 하여 딸꾹질이 발생되는 거죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

일상생활에서는 매운 음식을 먹었을 때, 갑자기 흥분하거나 스트레스를 받을 때,

 

음식을 급하게 먹었을 때, 온도 차이가 갑작스레 발생될 때 등등 발생될 수 있습니다.

 

참고로 한의학의 기원인 동의보감에서는 기(氣)의 실조(失調)로 보고 있습니다.

 

(기운이 조화나 균형을 잃게 되는 것)

 

 

 

 

 

 

2. 딸꾹질 멈추는 방법

 

딸꾹질은 보통은 그냥 있어도 10여분 안에 멎게 되긴 하는데요.

 

하지만 멈추지 않고 오랫동안 지속되면 머리도 아프고 가끔 명치도 아프게 됩니다.

 

또한 심할 경우엔 역류성 식도염도 유발할 수 있수도 있기 때문에 바로 멈춰주는 게 좋지요.

 

 

<단 음식 또는 설탕 먹기>

 

딸꾹질을 멈추는 첫 번째 방법! 설탕 한 스푼을 먹어보세요.

 

설탕 한 스푼을 혓바닥 위에 올려두면 혀의 신경 말단이 단맛으로 채워져서

 

뇌의 신경에 자극이 되기 때문에 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.

 

사탕이나 설탕물, 또는 설탕 한 스푼으로 자극을 시켜보세요.

 

 

 

<신 음식 먹기>

 

레몬, 홍초 등 신 음식을 먹게 되면 몸이 신맛에 놀라서

 

딸꾹질을 멈추게 하는데 효과적이라고 합니다.

 

 

<귀에 손가락 넣기>

 

우리의 신체 중 귀에도 미주신경의 분자가 존재하는데요.

 

두 귀에 손가락을 넣으면 신경 말단을 자극해주게 되고

 

미주신경은 이런 자극으로 흥분을 하게 됩니다.

 

너무 깊이 넣지 말고 자연스럽게 귀에 손을 넣고 압을 가한다면

 

자연스레 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

 

 

 

<손바닥 지압하기>

 

손바닥은 우리 몸 대부분과 연결되어있기 때문에 지압점을 눌러주면

 

딸꾹질을 효과적으로 멈추게 할 수 있습니다.

 

새끼손가락 마디부터 손바닥 전체로 마사지를 해주면

 

딸꾹질뿐만 아니라 소화에도 도움이 된다고 하니 시도해보세요.

 

 

 

<주변에서 깜짝 놀라게 해주기>

 

가장 원시적인 방법이긴 하지만 놀라게 해주는 방법도 좋은 대안입니다.

 

이 또한 미주신경을 강하게 자극시켜 딸꾹질이 멈추게 되는 원리이죠.

 

 

 

<숨 참고 물 마시기 (feat. 존 토레스)>

 

또 다른 방법으로는 차가운 물을 이용하여 입천장과 식도를 자극시키는 방법인데요.

 

이 방법은 존 토레스라는 박사가 알아낸 방법으로써 딸꾹질을 멈추는데 아주 효과적이라

 

방송에서도 생활 꿀팁으로 많이 소개도 되었었죠.

 

방법은 간단합니다.

 

 

 

 

 

 

 

"허리는 90도로 숙이고 숨을 참고, 차가운 물을 입천장에 닿도록 마신다"

 

물은 되도록 차가운 물로 마셔야 하는데 이는 횡격막을 자극시키기 위한 것으로

 

90도로 숙인 상태에서 입천장에 물이 닿도록 마셔주는 게 포인트입니다.

 

 

 

 

 

 

3. 신생아 딸꾹질 멈추는 방법

 

생후 1~2개월 된 아기는 작은 온도 변화에도 딸꾹질을 자주 하게 됩니다.

 

아기들은 아직까지 스스로 체온조절을 할 수 없기 때문에 체온조절을 해주어야 하는데요.

 

머리에 모자를 씌우거나 양말은 신겨 체온을 높여주고 품에 안고 등을 살살 문질러주면

 

효과적으로 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.

 

 

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이상으로 딸꾹질 멈추는 여러 방법에 대해 알아보았습니다.

 

이러한 방법으로도 딸꾹질이 멈추지 않는다면 횡격막의 운동을 조절하는 신경에

 

이상이 생겼을 가능성이 있으니 병원에 내원하여 전문의 진찰을 받아보세요.