Mr.Lee선생 : 생활모둠

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발목 접질렀을 때 통증 응급치료법은?

카테고리 : 알쓸 신잡/건강 (Health) Mr.Lee선생 | 2022. 11. 28. 15:28

안녕하세요. 운동을 하거나 조깅을 하는 등 신체 활동을 하다보면 발목을 접지르는 경우가 발생하곤 합니다. 발목은 조금만 접질러도 통증이 상당하고 장기간 방치 했을 경우엔 일상생활에도 무리가 생길 정도로 관리를 잘 해주어야 하는 부위이기도 한데요. 1. 발목 염좌 발목 염좌는 발목 인대가 늘어나거나 찢어진 상태를 의미하는데 급성 염좌는 통증과 압통, 부종을 동반하고 짚고 서는 것도 힘이 듭니다. 이 때 주변의 미세골절이나 인대의 손상이 있을 수도 있습니다. 대부분 발이 안쪽으로 접질러지면서 발생하는데요. 이는 발목의 바깥쪽 인대보다 안쪽 인대가 두껍게 형성되어 있기 때문입니다. 발목 인대가 다친 정도에 따라 3단계로 구분하는데, 1단계 가벼운 염좌는 기능적 상실이 거의 없는 인대 내부 파열, 2단계 중증도..

목감기 증상과 빨리 낫는법 좋은 음식은?

카테고리 : 알쓸 신잡/건강 (Health) Mr.Lee선생 | 2022. 11. 11. 11:19

안녕하세요. 코로나 팬더믹 이 후 마스크 착용 해제가 시행 되면서 독감 환자뿐만 아니라 목감기 코감기 등 감기가 유행하고 있습니다. 일상생활에서 가장 쉽게 마주할 수 있는 목감기에는 어떤 증상들이 있고 빨리 낫는법은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 목감기 증상 목감기 초기 증세에는 인두에 이물감이 느껴지고 건조함이 발생합니다. 또한 가벼운 기침, 가래가 동반 될 수도 있습니다. 가벼운 증상에서 더욱 심해지면 음식을 삼키기 어려우며 두통과 고열, 식욕부진 등의 증상이 나타납니다. 바이러스 균으로 인해 혀에 설태가 끼며 입에서 냄새가 나기시작하고 후두까지 염증이 번지기 시작해 목소리가 잠기고 쉬기도 합니다. 급성 목감기의 경우엔 목이 마르고 따가우며 열이 나기 시작하면서 음식물을 삼킬 때 통증을 유발..

충북 캠핑장 추천 - 충북 괴산 청천수목원야영장 후기

카테고리 : 리뷰 모둠/캠핑 (Camping) Mr.Lee선생 | 2022. 11. 5. 17:09

캠핑의 시즌이 돌아왔다. 기존 장비를 처분하고 새로운 컨셉으로 장비를 맞추다보니 어설픈 셋팅으로 급 출발을 하곤 했는데 가을쯔음 되니 어느정도는 되었다 싶어 오토 캠핑장 계획을 세웠다. 사실 여름에는 캠핑을 다니진 않았지만 짬짬이 지인들과 다녔지만 캠핑 최적의 날씨는 가을이 아닌가 싶다. 때마침 10월에 하계휴가가 잡히게 되어 떠난 곳은 충북 괴산. 캠핑붐이 워낙 대단하다보니 예약은 그야말로 하늘의 별따기인지라 조건에 맞는 캠핑장을 찾기란 쉽지가 않았다. 주말 캠핑장 예약은 최소 몇 주전부터 이루어져야 한다는 사실.. 1. 2시간 내외 일 것. 2. 금토일 2박의 여유를 즐길 수 있는 곳. 3. 사이트 간격이 밀집되지 않은 곳. (평일을 제외하곤 난민촌 풍경은 어쩔 수 없었음.) 4. 가격이 저렴한 곳...

사진 용량 줄이기, 핸드폰 사진 용량 줄이기 쉬운 방법량 줄이기, 핸드폰 사진 용량 줄이기 쉬운 방법

카테고리 : 알쓸 신잡/정보통신 (IT) Mr.Lee선생 | 2021. 3. 15. 16:06

안녕하세요. 요즘 스마트폰이 워낙 좋은 사양으로 출시되다 보니 전문가나 취미생활이 아닌 이상 별도의 고급 카메라 기기를 찾지 않죠. 핸드폰으로도 DSLR 못지않게 퀄리티 있는 사진 촬영이 가능한 시대가 열린 셈인데요. 하지만 스마트폰의 한계라면 한계라 할 수 있는 저장용량의 압박은 피할 수 없습니다. 이번 시간에는 핸드폰 사진 용량을 줄이는 쉬운 방법을 알려드리겠습니다. 1. 카카오톡 사진 용량 줄이기 가장 많이 이용하는 카카오톡 이미지 전송을 이용하여 용량을 줄이는 방법이 있습니다. 우선 카톡에서 채팅창 좌측에 있는 + 버튼을 누르고 사진을 선택하기 위해 앨범을 Click 해주세요. 보내고자 하는 사진을 선택하기 전, 우측 하단에 있는 설정창을 선택한 후 사진 화질을 '일반 화질'로 바꿔주세요. 동일한..

오줌, 소변이 자주 마려워요! 빈뇨의 원인

카테고리 : 알쓸 신잡/건강 (Health) Mr.Lee선생 | 2021. 3. 5. 00:00

안녕하세요. 수면은 우리의 건강은 물론 삶의 질을 높이는 데 있어 아주 중요한 역할을 하는 생체리듬 활동입니다. 하지만 이러한 수면을 방해하는 요소가 있는데, 바로 빈뇨입니다. 오줌이 자주 마렵게 되면 일상 생활에 지장을 줄 뿐만 아니라 간격이 점점 짧아지거나 빈번하게 발생된다면 배뇨 장애도 의심해봐야 합니다. 이번 시간에는 오줌이 자주 마려운 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 빈뇨란? 빈뇨란 배뇨 횟수가 비정상적으로 증가되는 현상을 말합니다. 정상적인 사람의 경우 하루의 소변 활동은 5~8회 정도 되는데 만약 10회 이상 소변을 보게 된다면 빈뇨 증상을 의심해볼 필요가 있습니다. 소변은 단순히 몸에 쌓여 있다가 배출하는 것이 아니고 우리 몸의 건강상태를 확인할 수 있는 중요한 역할을 하고 있습니다. 그..

뒷골이 땡기는 이유, 땡길 때 대처법

카테고리 : 알쓸 신잡/건강 (Health) Mr.Lee선생 | 2021. 3. 4. 21:10

안녕하세요. 일상생활을 하다 보면 뒷골이 땡길 때가 있습니다. 괜히 뒷목을 만져보고 주물러보고 스트레칭을 해보지만 두통과 함께 몰려오는 통증은 쉽사리 사라지지는 않죠. 이번 시간에는 뒷골이 땡기는 이유와 대처법에 대해 알아보겠습니다. 1. 뒷골 흔히 말하는 뒷골은 머리와 목이 연결되는 부분부터 뒷골이라 부르는데 고개를 뒤로 젖히게 될 때 접히는 부위부터 해당되며 뒷머리라 표현되는 부분과 비슷한 위치라고 생각할 수 있습니다. 2. 뒷골이 땡길 때 증상과 이유 뒷골이 땡길 때 증상은 여러 가지가 있는데요. 편두통과 두통이 수반 뒷목이 뻣뻣해지고 어깨까지 통증 발생 등까지 신경이 압박되면 담에 걸릴 확률 상승 어지러움증과 현기증 동반 여러가지 통증을 유발하는 뒷골 당김은 왜 일어나는 걸까요? 뒷골이 땡기는 가..

끝나지 않은 전쟁, 코로나 백신 접종 시기와 우선순위는? 접종 순서까지 (21.02.23)

카테고리 : News 모둠/사회 (Society) Mr.Lee선생 | 2021. 2. 23. 23:31

안녕하세요. 우한 폐렴으로 시작되어 현재는 코로나 19로 명명되어 있는 인류 최악의 바이러스는 1년이 지난 지금도 뿌리 뽑히지 않고 있습니다. 우리의 삶은 코로나19 이전과 이후로 나뉜다 해도 과언이 아닌데요. 우리나라도 코로나 백신을 수급하여 2월 26일부터 첫 접종을 시작하게 되었습니다. 백신과 관련하여 여러가지 논란이 많은 상황에 백신 접종 시기와 우선순위 (접종 순서)를 알아보도록 하겠습니다. 1. 코로나 백신의 종류 코로나 종결을 목표로 현재 각국 제약회사들은 백신 제조에 열을 높이며 각국으로 유통하여 접종을 하고 있는데 현재 유통되고 있는 백신의 종류에 대해 알아보겠습니다. 미국의 제약사에서 제조하는 두 백신은 임상실험결과 높은 예방 효과를 자랑했지만 예방 효과 대비 초저온 영하 70도, 영하..

키보드 추천 - 콕스 엠프리스 무접점 키보드 50g

카테고리 : 리뷰 모둠/제품 (Product) Mr.Lee선생 | 2021. 2. 20. 23:07

안녕하세요. 몇 일전부터 유튜브의 알수없는 알고리즘에 빠져들어 컴퓨터 키보드에 대해 알아보기 시작하였습니다. 그러던 중 무접점 키보드를 접하게 되었는데 기존에 알고있던 기계식 키보드와는 완전 다른 매력을 가졌더라구요. 그래서 온갖 제품들을 검색하기 시작하였고 무접점 키보드 특유의 타건소리에 빠져들어 오늘 퇴근길에 급 이마트에 들려 키보드를 구매하였습니다. 무접점 키보드란? 키보드 구동 방식에는 총 세 가지가 있습니다. 스프링 / 비스프링 / 무키캡 시중에 판매되고 있고 가장 대중화 되어 있는 키보드는 스프링 방식의 키보드이며, 이 중 무접점 키보드는 하나의 종류입니다. 정전용량은 일본식 한자어 직역으로, 우리가 알고 있는 무접점 키보드입니다. 기계식 키보드의 키감과 비교대상이 되기도 하는데 이 둘은 작동..

퇴사 통보기간은 어떻게 되는지 알아봅시다. 근로기준법 조항

카테고리 : 알쓸 신잡/생활 (Life) Mr.Lee선생 | 2021. 2. 3. 21:34

안녕하세요. 열심히 공부해서 원하던 회사에 들어가더라도 직장인이라면 한 번쯤은 겪는 증후군이 있습니다. 바로 퇴사에 대한 갈등인데요. 과도한 업무와 인간관계에서 오는 스트레스는 퇴사를 유발하는 가장 큰 이유 중 하나죠. 하지만 퇴사를 하겠다고 해서 즉시 퇴사할 수는 없습니다. 퇴사를 하기 위해서는 퇴사 절차를 거쳐야 하는데요. 이번 시간에는 퇴사 통보기간은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 퇴사 통보기간 아르바이트를 하더라도 퇴사를 하게 된다면 업주에게 미리 통보를 하여야 하는데요. 본인을 대신할 후임 근무자가 필요하기 때문에 유예기간을 둔다는 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 대부분은 퇴사 통보기간이 약 1달 (30일)이라고 인지하고 있는데요. 1년 미만의 근로자는 퇴직금이 발생하지 않습니다..

커 운동화 추천 - 나이키 에어맥스97 트리플 블랙 후기

카테고리 : 리뷰 모둠/제품 (Product) Mr.Lee선생 | 2021. 1. 18. 22:14

안녕하세요. 지난 달에는 생일을 맞이하여 주변에서 많은 축하를 받았습니다. 너무나도 감사한 인사와 소소한 선물을 받아 힘들었던 2020년을 조금이나마 좋은 기분으로 풀며 마무리 할 수 있었는데요. 오늘은 그 중 선물로 받은 나이키 운동화를 리뷰하려고 합니다. 바로 나이키 에어맥스97 트리플 블랙 제품인데요. 이미 나이키 운동화는 전 세계적으로 정평이 나있고 특히 에어맥스 시리즈는 마니아층을 비롯하여 모든 연령층에게 사랑을 받고 있는 라인업 중 하나입니다. 나이키 운동화의 시그니처 BOX 새빨간 색감과 함께 나이키 정통로고가 떡 하니 박혀있네요. 이번 나이키 에어맥스97 트리플블랙 모델은 다른 신발에 비해 발볼이 좁게 나왔다 하여 반 치수 또는 한 치수 크게 주문하는 걸 추천하더라구요. 하지만 성인 남성 ..

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