목감기 증상과 빨리 낫는법 좋은 음식은?

안녕하세요.

 

코로나 팬더믹 이 후 마스크 착용 해제가 시행 되면서

 

독감 환자뿐만 아니라 목감기 코감기 등 감기가 유행하고 있습니다.

 

일상생활에서 가장 쉽게 마주할 수 있는 목감기에는

 

어떤 증상들이 있고 빨리 낫는법은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

1. 목감기 증상

목감기 초기 증세에는 인두에 이물감이 느껴지고 건조함이 발생합니다.

 

또한 가벼운 기침, 가래가 동반 될 수도 있습니다.

 

가벼운 증상에서 더욱 심해지면 음식을 삼키기 어려우며

 

두통과 고열, 식욕부진 등의 증상이 나타납니다.

 

 

바이러스 균으로 인해 혀에 설태가 끼며 입에서 냄새가 나기시작하고

 

후두까지 염증이 번지기 시작해 목소리가 잠기고 쉬기도 합니다.

 

급성 목감기의 경우엔 목이 마르고 따가우며

 

열이 나기 시작하면서 음식물을 삼킬 때 통증을 유발합니다.

 

 

만성 목감기는 목이 마르고 아프면서 간질 거리기도 하고

 

피로감이 동반되면 심할 경우 쉰 목소리가 나고 소리에 힘이 없어집니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 목감기 원인

목감기의 원인은 바이러스와 세균 등에 의해 감염이 되어

 

인두와 후두에 염증이 생긴 경우를 말하는데 급성과 만성의 두 가지 유형이 있습니다.

 

급성 목감기는 급격한 기온 변화와 감기, 열성질환, 과로 등이 원인이며,

 

만성 목감기는 급성인후염이 반복해서 재발하거나 흡연, 음주, 자극적인 음식, 인후두 역류질환 등이 있습니다.

 

간혹 드물게 자극성 가스나 화학물질, 화학증기를 들이마시거나

 

부비동 등 인접 부위로부터 염증이 파급되어 발생 할 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 목감기 빨리 낫는법

 

<실내 습도 유지>

 

습도는 기관지 컨디션에 중요한 역할을 합니다.

 

실내 습도는 50~55% 정도로 유지하며

 

건조한 환경이 조성되지 않도록 해줍니다.

 

또한 취침 시 마스크를 착용하는 것도 도움이 됩니다.

 

 

 

<따뜻한 물 섭취>

 

물은 우리 몸의 70~80%를 차지할 정도로 중요한 요소입니다.

 

목이 건조하고 칼칼한 증상을 제거하기 위해서는

 

목에 자극을 주는 차가운 음료나 아이스크림을 섭취하기보다

 

카페인 없는 따뜻한 차와 따뜻한 물을 마시는게 도움이 됩니다.

 

맛과 건강을 생각하신다면 꿀과 생강차를 먹는것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

<소금물 가글>

 

감기를 치료하는 방법 중엔 여러 민간요법이 있는데

 

그 중 소금물로 가글 하는것도 좋은 방법 중 하나입니다.

 

소금물은 입과 목 안에 있는 박테리아 제거에도 도움이 되며

 

목 안쪽에 있는 점액에 전이된 이물질을 헹굴 수도 있기 때문에 좋습니다.

 

 

 

<손 씻기>

 

우리의 손에는 무수히 많은 세균에 노출되어 있습니다.

 

감기의 기본적인 원인도 바이러스 감염에 의해 발생되는데요.

 

평상 시에도 손 씻기를 생활화 한다면 감염예방을 높일 수 있습니다.