발목 접질렀을 때 통증 응급치료법은?

안녕하세요.

 

운동을 하거나 조깅을 하는 등 신체 활동을 하다보면

 

발목을 접지르는 경우가 발생하곤 합니다.

 

발목은 조금만 접질러도 통증이 상당하고

 

장기간 방치 했을 경우엔 일상생활에도 무리가 생길 정도로

 

관리를 잘 해주어야 하는 부위이기도 한데요.

 

 

 

 

 

1. 발목 염좌

발목 염좌는 발목 인대가 늘어나거나 찢어진 상태를 의미하는데

 

급성 염좌는 통증과 압통, 부종을 동반하고 짚고 서는 것도 힘이 듭니다.

 

이 때 주변의 미세골절이나 인대의 손상이 있을 수도 있습니다.

 

대부분 발이 안쪽으로 접질러지면서 발생하는데요.

 

이는 발목의 바깥쪽 인대보다 안쪽 인대가 두껍게 형성되어 있기 때문입니다.

 

 

발목 인대가 다친 정도에 따라 3단계로 구분하는데,

 

1단계 가벼운 염좌는 기능적 상실이 거의 없는 인대 내부 파열,

 

2단계 중증도 염좌는 움직임을 제한을 동반한 인대 부분 파열,

 

3단계 심한 염좌는 인대의 완전 파열로 인해 걷기 힘든 상태입니다.

 

특히 3단계의 경우 목발의 도움이 필요하고 수술이 꼭 필요한 상황이며,

 

일상생활 복귀까지 최대 1년 이상 걸릴 수도 있기 때문에 조기 치료가 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

2. 발목 염좌 관리방법 : P.R.I.C.E

 

대부분 보존적 치료가 주된 방법이며

 

가장 우선 시 되는 첫번째 방법은 압박 붕대로 발목을 단단하게 감고

 

얼음찜질과 석고 부목 고정을 해주며, 다리를 위로 올려 부기를 가라앉힙니다.

 

이 방법을 P.R.I.C.E 라고 하는데, 단계별 능동처치로 기억하기 쉬운 방법입니다.

 

 

Protection : 보호

Rest : 안정

Ice : 얼음찜질

Compression : 압박 고정

Elevation : 다리 올리기

 

 

 

이런 응급처치를 하고 난 뒤에 병원에서는 진료 후

 

깁스 고정을 하게 되고 부종이나 통증 정도에 따라

 

관절운동과 체중 부하를 조절 해주게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

3. 파스의 효능?

대부분 근육통을 겪게 되거나 접지를 경우

 

파스를 붙이는 상황이 많은데요.

 

발목을 접질러서 발생하는 탈골, 골절, 인대 손상은 아무런 효과가 없습니다.

 

 

따라서 위에 언급한 구호조치를 통해 신속하게 병원에 가서

 

진료를 받아보는 것을 추천드립니다.