방귀가 많이 나오는 이유? 냄새가 지독하다면

안녕하세요.

 

Lee선생입니다.

 

남성, 여성, 나이 가릴 것 없이 누구나 나오게 되는 방귀.

 

지극히 자연적인 생리현상이기 때문에 부끄러워할 행동이 전혀 아닙니다.

 

하지만 너무 빈번하게 나오거나 지독한 냄새가 난다면 한 번쯤 체크해볼 필요가 있을 겁니다.

 

 

보통 사람들은 하루에 15번 내외로 방귀를 뀌는 게 정상이라고 합니다.

 

만약 이보다 더 많은 방귀가 나오게 된다면 생활에 불편함도 겪을 거고 건강에 문제가 있을 수도 있습니다.

 

이번 시간에는 방귀가 많이 나오는 이유와 해결방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 장 내 유익균이 없을 때

 

우리는 장내 유해 세균이 많이 서식할 때 장이 건강하지 않다고 합니다.

 

유해세균이 좋아하는 고기를 많이 먹거나 유익균이 좋아하는 야채를 적게 먹는다면

 

장 건강에 좋지 않은 식습관으로 인해 방귀가 자주 나올 수 있는데요.

 

 

 

건강하지 못한 장은 보통보다 더 많은 가스를 배출하게 되죠.

 

반대로 식이섬유를 과도하게 섭취할 때도 가스가 많이 차게 되는데

 

뭐든지 좋은 음식이더라도 적당히 드시는 걸 추천합니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 빨리 밥 먹는 식습관과 과식

 

음식을 섭취할 때 공기도 함께 먹게 됩니다.

 

이때 섭취한 공기가 장으로 내려가면서 더 많은 방귀를 만들어내는데요.

 

만약 빨리 밥을 먹게 되거나 국에 밥을 말아 급하게 먹는 경우에는

 

방귀가 보다 더 많이 나올 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 유당불내증

서양인에 비해 동양인들은 우유와 같은 유제품을

 

소화하지 못하는 유당불내증을 갖고 있습니다.

 

나이를 먹으면 유당의 소화를 돕는 효소도 자연스레 잃어가게 됩는데

 

유당불내증을 확인해보려면 1주일 정도 치즈를 끓여 먹어보고

 

지독한 방귀가 나오는지 확인해보세요.

 

 

 

 

 

 

4. 음식 알레르기

글루텐에 민감한 사람일수록 배가 자주 부풀어 오르고

 

쉴 새 없이 방귀를 뀌게 됩니다.

 

브로콜리, 케일, 양배추, 콩, 양파 그리고

 

 

 

과일에 들어있는 천연 당분 또한 방귀를 만드는

 

가스 촉매제 역할을 하기도 합니다.

 

 

 

 

 

5. 탄산음료

 

몸에 들어간 이산화탄소는 몸 밖으로 어떻게든 배출하려고 하는데

 

콜라와 사이다 같은 탄산음료와 샴페인은 모두 거품을 만드는

 

이산화탄소가 많이 녹아있기 때문에 더욱더 많은 방귀를 배출하게 만듭니다.

 

 

 

 

 

 

6. 항생제 복용 시

항생제는 세균 감염을 치료하기 위해 사용되는데

 

이때 장내 박테리아도 함께 영향을 받습니다.

 

항생제를 복용해서 발생하는 문제 중 하나는

 

 

 

가스 생성과 설사를 유발하는 클로스트리듐

 

디피실리균의 성장을 활성화시키게 됩니다.

 

 

 

 

 

7. 과민성 대장 증후군

 

과민성 대장 증후군이 발생했을 경우 배변의 장애와 복통까지 유발해

 

일상생활에 더욱 불편함을 겪게 됩니다.

 

이런 과민성 대장 증후군은 유전, 가족력, 편식, 불규칙한 식생활

 

과음, 자극적 음식, 체질, 스트레스 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용하는데요.

 

이를 해결하기 위해서는 소화기 전체 기능의 정상화를 위해

 

체질별, 원인별 치료를 통해 균형을 바로 잡아 주어야 합니다.