탄산수에 부작용이? 효능과 함께 알아봅시다.

안녕하세요.

 

Lee선생입니다.

 

다이어트를 하는 분들이라면 많이 찾는 음료가 있습니다.

 

바로 탄산수인데요.

 

 

콜라와 사이다처럼 톡톡 튀는 청량감과 저칼로리로 인하여

 

식후 물대용으로 드시거나 많은 분들이 부담 없이 찾고 있기도 하죠.

 

또한 기호에 따라서 음주와 함께 곁들이기도 하는 이 탄산수는

 

다이어트를 위한 분들뿐만 아니라 건강을 위해서 드시는 분들이 많으신데요.

 

이미 18세기 말에는 독일에서 치료를 목적으로 탄산수를 처방했다 하며

 

최근에도 소화불량과 변비가 있을 때, 체중 감량을 위해 복용하는 경우가 많습니다.

 

하지만 아무리 좋아도 본인과 맞지 않는다면 부작용은 따르는 법!

 

오늘은 탄산수의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

1. 탄산수의 효능

 

탄산수의 효능은 크게 네 가지로 나눌 수 있습니다.

 

 

미네랄 섭취, 노폐물 제거, 피로 해소, 변비 완화

 

첫째, 미네랄 섭취

 

물속에 있는 성분들을 그대로 녹아있다 보니 미네랄도 다량 함유가 되어있습니다.

 

일반적인 음식으로는 섭취하기 어렵다는 마그네슘도 있고 칼륨, 칼슘 등이 있기 때문에 건강유지에 좋습니다.

 

 

둘째, 피부 노폐물 제거

 

탄산에 들어있는 물을 이용하여 화정수를 만드는 것처럼 실제로도 피부에 좋은 역할을 합니다.

 

모공을 조여주고 기포가 피부 속에 있는 피지와 노폐물을 제거해주는 역할을 하는데요.

 

또한 혈액순환에도 도움을 줘서 피부 톤을 한껏 밝게 해주는 효과도 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

셋째, 피로 해소

 

중탄산 이온이 함유된 탄산수는 피로가 쌓이거나 몸이 지쳐 피로해질 때 생기를 찾아줍니다.

 

또한 유산을 중화시켜 신체를 중성으로 바꿔주는 역할을 하는데 이를 이용하여

 

이 물로 목욕을 하게 된다면 혈액순환을 촉진시켜 노폐물을 몸 밖으로 빼주고

 

해독해주는 효과가 있다고 합니다.

 

 

넷째, 변비 완화

 

탄산은 구강 내 점막을 자극시켜 소화효소 분비를 촉진시키는데요.

 

이를 통해 위장운동을 촉진하여 변비가 있는 분들은 어느 정도 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 탄산수의 부작용

 

효능이 있으면 분명 부작용도 있겠죠.

 

 

식도와 위장의 부담, 치아 부식, 복부 팽만감

 

 

 

첫째, 식도 및 위장의 부담

 

탄산수는 산성으로 이루어져 있습니다.

 

입에 들어가는 순간부터 많은 양의 탄산가스가 나오게 되는데

 

이로 인해 식도와 위장 등을 손상시킬 수 있으며 복부팽만, 소화불량 등 부작용을 유발할 수 있습니다.

 

특히나 다이어트를 위해 식용으로 대처하는 분들에게는 권장하고 싶지 않은 방법이기도 하죠.

 

 

둘째, 치아 부식

 

치아의 법랑질이 산에 노출되어 치아를 부식시킨다는 우려가 있습니다.

 

일반적으로 ph5.5 이하의 산도는 법랑질을 녹일 수 있는데

 

대부분의 탄산수의 산도는 ph3~4로 분포가 됩니다.

 

특히 설탕과 탄산의 조합에서 이러한 부작용은 더욱 부각되기도 하는데요.

 

탄산수에도 당이 첨가된 제품이 있고 무첨가 제품이 있기 때문에 구매하실 때 고려를 해보아야 합니다.

 

 

셋째, 소화불량

 

많은 분들이 탄산을 마시면 소화불량에 좋다고 알고 계십니다.

 

하지만 이는 과학적으로 명확하게 입증된 사실은 아니라고 합니다.

 

탄산을 마시게 되면 속이 내려가고 트림이 나와 소화가 되는 느낌이 들지만

 

반대로 복부 가스 팽창으로 인해 속을 더 불편하게 할 수도 있습니다.

 

 

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오늘은 탄산수의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

 

본인의 건강 상태에 따라 탄산수의 섭취량을 조절하는 것이 중요할 텐데요.

 

아무렴 물만큼 깨끗하고 정제된 식수가 있을까 싶은 생각이 듭니다.

 

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