날씬하고 건강하게! 깔라만시의 효능을 알아봅시다.

안녕하세요.

 

Lee선생입니다.

 

우리의 몸에 필요한 영양소를 충분히 매일 섭취한다는 것은 매우 힘든 일이죠.

 

그렇기 때문에 우리는 영양제와 그보다 부작용이 적은 슈퍼푸드 같은 식품들을 섭취하죠.

 

그럼에도 불구하고 우리 주변에는 다양한 음식들이 많이 있는데요.

 

오늘은 이중 필리핀 등 동남아시아가 원산지인 깔라만시에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 깔라만시란?

 

깔라만시는 필리핀, 말레이시아 등 동남아시아에서 흔히 발견되는 열대성 작물로

 

1년 내내 재배되는 열대과일 중 하나입니다.

 

금귤과 만다린 오렌지의 교배종으로 베트남의 국민 과일로 불리기도 하는 깔라만시는

 

매우 강한 신맛을 가지고 있고 톡 쏘는 맛이 일품, 비타민C를 다량 함유하고 있고

 

 

열량 또한 낮기 때문에 건강식품으로 주목받기도 하는 과일입니다.

 

때문에 주스, 샐러드, 아이스크림, 차 등에 다양한 재료로 활용되곤 하죠.

 

 

 

 

 

2. 깔라만시의 효능 - 다이어트

 

 

깔라만시는 다이어터들의 대표적인 디톡스 과일로도 꼽힙니다.

 

비타민C를 레몬의 30배나 되는 양을 함유하고 있으며 시네후린 성분이 있어

 

지방 연소와 분해 효과에 아주 탁월한 효과가 있다고 알려져있습니다.

 

개인의 기호에 따라 주스, 차, 식초 등으로 다양한 형태로 즐기면 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

3. 깔라만시의 효능 - 미백효과

 

 

깔라만시는 앞서 말했듯이 레몬의 30개가 넘는 비타민C를 함유하고 있는데요.

 

기미, 주근깨, 색소 침착 개선에 도움이 되고 피부를 맑게 하고 깨끗하게 하는데

 

효과가 좋다고 알려져 있습니다. 또한 깔라만시에는 헤스페리딘 성분이 있는데

 

헤스페리딘은 유해환경에 의한 피부 진정과 피부 세포의 활성을 증진하고 멜라닌 생성을

 

억제시켜 줌으로써 미백효과에 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

 

 

4. 깔라만시의 효능 - 노화방지

 

깔라만시에는 감귤류에 주로 들어있는 헤스페리딘 (비타민 P)가 있어서

 

피부 누화의 주범인 활성산소를 억제해주는 효과를 가지고 있습니다.

 

이러한 기능으로 인해서 다이어트뿐만 아니라 피부 노화를 방지하려는 여성들 사이에서

 

깔라만시가 높은 인기를 누리고 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

5. 깔라만시의 효능 - 피로 해소

 

 

깔라만시에는 비타민C와 구연산 성분이 들어있는데 이는 피로물질인

 

젖산의 생성을 억제시켜주고 분해를 해줌으로써 피로 해소에 도움을 준다고 합니다.

 

아침에 기상했을 때 하루의 시작부터 피곤하다면 깔라만시를 통해 날려버릴 수 있으니

 

적정량을 섭취하면 상쾌한 하루를 시작할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

6. 깔라만시의 효능 - 고혈압 예방

 

 

깔라만시에는 칼륨이 다량 함유되어 있습니다.

 

칼륨은 체내 나트륨 배출을 돕는 효능이 있는데 혈압 상승을 억제하는 효과를 가지고 있습니다.

 

즉, 혈액순환이 원활해질 수 있도록 하여서 고혈압 예방에도 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

7. 깔라만시의 효능 - 혈관질환 예방

 

 

서구화된 식습관으로 다양한 혈관질환이 생겨나고 있는데 깔라만시에 있는 칼륨은

 

껍질 속에 많이 함유된 비타민 P와 함께 뛰어난 항산화 효과가 있습니다.

 

이 성분이 혈액 속 나쁜 콜레스테롤을 배출하는데 효과적인 역할을 하는데

 

고지혈증과 동맥경화 등의 혈관질환 예방에 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

8. 깔라만시의 효능 - 숙취해소

 

 

직장인들의 영원한 숙제인 숙취!

 

깔라만시는 술 마신 다음 날 피로 해소와 숙취해소에도 아주 좋습니다.

 

이런 의미에서 필리핀에서는 깔라만시를 '신이 주신 열매'라고도 부르고 있다는데요.

 

깔라만시가 숙취해소에 도움을 주는 이유는 바로 간 기능 회복에 도움을 주는

 

노빌 레틴과 헤스페리딘 성분이 다량 함유되어 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

9. 깔라만시의 효능 - 변비 예방

 

 

깔라만시에는 식이섬유도 풍부하게 함유돼어있는데요.

 

다량 함유된 식이섬유로 인하여 장의 운동을 원활하게 하여

 

장 내 환경을 개선하는데 도움이 되는 식품이기도 합니다.

 

숙변을 제거하고 변비를 예방하고 싶다면 깔라만시를 즐겨 드세요.

 

 

 

 

 

 

10. 깔라만시의 효능 - 항염, 항암효과

 

 

깔라만시에 들어있는 시네후린 성분은 염증을 억제하는 효능이 있는데요.

 

즐겨먹는다면 아토피 같은 피부의 질환을 완화시킬 수 있다고 합니다.

 

또한 클립토키산틴이라는 성분이 항암효과에 큰 작용을 하여

 

암세포의 증식을 억제하는데 효능이 있다고 알려져 있습니다.