호박즙 다이어트! 호박즙의 효능에 대해 알아봐요.

안녕하세요.

 

Lee선생입니다.

 

바야흐로 웰빙시대에 현대인들에게 건강식품은

 

기호식품이 아닌 필수 식품으로 자리매김하고 있습니다.

 

그중 호박은 여러 가지 효능을 가지고 있어 즙으로도 많이 먹고 있는데요.

 

이번 시간에는 호박즙이 우리의 몸에 어떤 도움이 되는지, 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 호박즙의 효능 - 콜레스테롤 조절

성인병을 유발하는 근본적인 원인은 바로 콜레스테롤입니다.

 

콜레스테롤을 낮추고 싶다면 호박즙이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

 

대표적인 성인병인 당뇨병은 지속적으로 관리를 하여야 하는데,

 

 

또 다른 합병증을 유발할 수 있기 때문에 삶의 질이 저하될 수가 있습니다.

 

이때 호박즙이 혈중 콜레스테롤을 낮춰준다고 알려져 있는데,

 

꾸준히 복용을 한다면 혈중 콜레스테롤을 낮추는데 효과를 볼 수가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 호박즙의 효능 - 방광염 예방

소변을 지속적으로 참게 된다면 방광염이 발생할 수가 있습니다.

 

방광염은 신체구조상 남성보다는 여성에게 더욱 빈번하게 발생할 수가 있는데요.

 

배뇨 후에도 잔뇨감을 지울 수가 없고 허리에 통증을 유발하고,

 

혈뇨, 악취와 같은 여러 가지 비뇨와 관련된 질병에 시달리게 됩니다.

 

호박즙은 우리 신체 내부에 있는 불순물을 배출하는데 도움이 되고

 

이뇨 작용을 활성화시켜주기 때문에 방광염 예방에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 호박즙의 효능 - 다이어트

호박즙은 비타민E를 포함하여 비타민B, 비타민C, 칼슘, 칼륨,

 

철, 마그네슘 등 미네랄을 동시에 섭취할 수 있는 영양만점 식품입니다.

 

또한 호박즙의 열량은 100g에 30kcal 미만으로 낮은 편에 속합니다.

 

열량은 낮지만 그에 반해 포만감은 높고 영양소도 풍부하기 때문에

 

체중 관리를 필요로 하는 분들에게는 좋은 식품이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 호박즙의 효능 - 수족냉증 & 붓기 제거

호박즙은 수족냉증과 같이 몸이 차가운 사람들에게 효과가 좋습니다.

 

특히 혈액순환이 원활히 되지 않거나 손발이 찬 여성들에게 좋은 음식입니다.

 

또한 피부 붓기를 제거하는데도 탁월한 효능을 가지고 있는데요.

 

수술 후, 임산부, 피로 해소가 필요한 분들에게도 추천드리는 식품입니다.

 

 

임산부 분들은 아이를 출산하고 난 뒤에 산후조리를 하게 되는데

 

이 시기에는 모든 신체 기능과 면역력이 저하되어 있기 때문에

 

몸을 항상 따뜻하게 유지하고 다양한 음식을 섭취하여 영양분 공급과

 

면역력을 다시 강화해주는 것이 중요합니다.

 

호박즙에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 노화 방지와 피로 해소,

 

활성산소 제거, 면역력 증진에도 도움이 되는 만큼 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 호박즙의 효능 - 항암 효과

호박즙에는 아르기닌과 베타카로틴이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다.

 

아르기닌과 베타카로틴은 암과 염증을 유발하는 활성산소를 제거하고

 

항산화 작용을 하기 때문에 각종 신체의 암이 발생하는 것을 예방해줍니다.