노니의 효능과 부작용?

안녕하세요.

 

Mr.Lee선생입니다.

 

몸에 좋은 식품 소개의 두번째 포스팅입니다.

 

오늘은 열대과일 중 하나인 노니에 대해 알아보려해요.

 

이미 방송에서도 수차례 방영되어 소개 될만큼

 

한 때 핫한 식품으로 화제가 되기도 하였었지요.

 

생소하지만 몸에도 좋은 노니.

 

노니의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 신이 선물한 과일 "노니"

노니는 약 2천년 전부터 재배되기 시작했습니다.

 

신이 선물한 귀한 식물로 대접 받은 열매이기도 한 노니는

 

남태평양의 열대지방 화산토의 풍부한 미네랄과 일조량을 먹고 자랍니다.

 

 

 

 

 

 

이 열매의 특징은 수십개의 꽃이 피지만 결국 맺어지는건

 

하나의 열매가 될만큼 귀한 식품이기도 하지요.

 

헐리우드의 유명한 스타 미란다 커가 13년동안 매일 즐겨먹은 제품으로도 유명하고

 

특히 2003년 '노벨푸드' 로 승인되면서 다양한 효능을 자랑합니다.

 

 

 

 

2. 노니의 효능

노니는 정말 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

 

첫번째로, 피부개선 효과

 

피부세포에 노니 추출물 투여에 따라 콜라겐 합성을 관찰했더니

 

노니 추출물에서 분리된 스코폴레틴이 65~89%를 촉진하고

 

같은 실엄에서 주름개선 효과를 실험한 결과

 

대조군에 비해 2배 이상 개선 되었다는 연구내용이 있습니다.

 

 

두번째, 항염효과

 

체내 염증을 보유한 실험쥐를 2개의 집단으로 나누고

 

각기 노니 추출물과 생리식염수를 투여했더니

 

노니 추출물을 투여한 실험쥐의 염증 개선이 약 2개 이상 높았습니다.

 

더군다나 부종의 크기도 40%나 줄어들어 놀라운 효과를 보였었습니다.

 

 

 

세번째, 면역력 증진

 

미국의 어느 학회지에 따른 연구 결과입니다.

 

노니의 면역 조절 효능을 실험하였고 노니를 복용하게 되면

 

인터루킨4라는 물질이 감소하였고 감마인터페론은 증진된다는 결과가 나왔습니다.

 

여기서 인터루킨4 감소는 면역체계 불균형을 해소하는 의미이고

 

감마인터페론 증진은 면역력 증진이라 보시면 됩니다.

 

 

 

이 외에도 항암효과, 다이어트, 항산화 활성 등

 

여러방면에서 좋은 효능을 보여주는 노니.

 

다수의 임상 논문을 통해 효능효과가 알려지면서

 

섭취하기 편한 건강식품, 원액, 주스 등 다양한 제품들이

 

시중에 유통되고 있습니다.

 

그렇다면 이 생소한 과일은 어떻게 골라야 잘 골랐다고 할 수 있을까요?

 

 

 

 

 

 

3. 좋은 노니 고르기

첫째 - 저온 추출 제품을 골라라.

 

시중에 판매되는 원액의 8할 이상은 고열에 팔팔 끓여 압축하기 때문에

 

대다수의 영양성분이 파괴 됬을 가능성이 높습니다.

 

이렇듯 반드시 50℃ 이하 저온 추출한 노니즙인지 꼭 확인하세요.

 

구매 시 이 제품의 제조과정의 설명을 확인 후 구매 하시길 권합니다.

 

 

 

두번쨰 - 유기농인지 확인하라.

 

유기농 확인은 이미 일상생활에 널리 알려져 있는 정보가 많습니다.

 

농약이 사용된 농산물은 세척을 하여도 완벽하게 제거 되지 않아

 

장기간 복용 시 체내에 축척되기 마련입니다.

 

이럴 경우 각종 질병 (치매, 불임, 자폐아 출산 등) 이 유발되니 반드시 유의바랍니다.

 

세번째 - 효소로 추출된 발효노니인지 살펴라.

 

이 식품은 세포벽 안에 각종 영양분이 고루 분포되어 있기 때문에

 

단순 섭취로는 100% 효과를 보지는 못합니다.

 

따라서 세포벽을 분해할 수 있는 효소로 추출/발효되어

 

흡수가 좋은 제품을 골라야됩니다.

 

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이상으로 노니에 대해 알아보았습니다.

 

다들 좋은 노니를 골라 건강한 삶을 살아가도록 합시다.

 

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